Duygusal ve Ruhsal Problemler İçin Terapiler

Günlük yaşamın stresi, travmalar ve duygusal zorluklar, ruh sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Duygusal ve ruhsal problemlere yönelik terapiler, bireylerin kendilerini daha iyi hissetmelerine, sağlıklı düşünce kalıpları geliştirmelerine ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olur. Psikolog Yasemin Şahin olarak, danışanlarımın duygusal zorluklarını anlamalarına ve bu süreçleri daha sağlıklı bir şekilde yönetmelerine destek oluyorum.

📌 Depresyon ve Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları

Depresyon ve anksiyete, dünya genelinde en yaygın görülen ruhsal sağlık problemleridir. Depresyon, sürekli mutsuzluk, isteksizlik, umutsuzluk ve enerji kaybı gibi belirtilerle kendini gösterirken, anksiyete bozuklukları, yoğun kaygı, panik, huzursuzluk ve bedensel gerginlik şeklinde ortaya çıkar.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Psikodinamik Terapi gibi bilimsel yöntemlerle danışanların olumsuz duygu ve düşüncelerini yönetmelerine yardımcı oluyorum.

📌 Panik Atak ve Sosyal Fobi

Panik atak, aniden gelişen yoğun korku ve fiziksel belirtilerle (kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi) ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Sosyal fobi ise topluluk içinde konuşma, kalabalıkta bulunma gibi durumlarda yoğun kaygı hissetme durumudur.
EMDR Terapisi, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve gevşeme teknikleri ile bireylerin kaygılarını yönetmelerine ve günlük yaşamlarını daha özgüvenli bir şekilde sürdürmelerine destek oluyorum.

📌 Travma ve Yas Terapisi

Travmalar, bireylerin psikolojik dengesini bozabilir ve uzun vadede ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), kazalar, kayıplar, istismar ve şiddet gibi olaylardan sonra ortaya çıkabilir. Yas süreci ise bireyin kayıp yaşadığı durumlarda duygusal dengeyi sağlamakta zorlandığı bir süreçtir.
EMDR Terapisi, Psikodinamik Psikoterapi ve Sanat Terapisi gibi yöntemlerle danışanların travmalarıyla sağlıklı bir şekilde yüzleşmelerine ve yas sürecini daha sağlıklı atlatmalarına yardımcı oluyorum.

📌 Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) ve Takıntılar

OKB, bireyin sürekli tekrarlayan düşüncelere (obsesyon) ve bunları bastırmak için yaptığı zorlayıcı davranışlara (kompulsiyon) sahip olduğu bir rahatsızlıktır. Temizlik takıntısı, kontrol etme davranışları ve simetri ihtiyacı gibi belirtiler en sık görülen OKB semptomlarındandır.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve maruz bırakma ve tepki önleme terapisi (ERP) gibi tekniklerle bireylerin takıntılı düşüncelerini ve davranışlarını kontrol altına almalarına yardımcı oluyorum.

📌 Psikosomatik Ağrılar ve Stres Yönetimi

Psikolojik sorunlar, fiziksel ağrılara ve kronik rahatsızlıklara yol açabilir. Baş ağrıları, mide rahatsızlıkları, kas gerginliği ve uyku problemleri gibi şikayetler stres ve kaygı nedeniyle ortaya çıkabilir.
Gevşeme egzersizleri, nefes terapileri, stres yönetimi teknikleri ve bütüncül terapi yaklaşımları ile bireylerin hem zihinsel hem de bedensel olarak rahatlamalarına destek oluyorum.

Duygusal ve Ruhsal Terapilerin Faydaları

✅ Stres, kaygı ve depresyonu yönetmeyi sağlar
✅ Travmalarla başa çıkma becerilerini geliştirir
✅ Duygusal farkındalığı ve iç huzuru artırır
✅ Takıntılı düşünceleri kontrol etmeye yardımcı olur
✅ Sosyal kaygıyı ve fobileri azaltır
✅ Beden-zihin dengesini güçlendirir

Duygusal ve ruhsal zorluklarla başa çıkmak için destek almak, hayat kalitenizi artırabilir. Siz de kendinizi daha iyi hissetmek için uzman desteğinden faydalanabilirsiniz.